Jei kiekvieną rudenį tenka ieškoti nosinaičių ir imbiero arbatos, o žiemą iš viso nenustoji šniurkščiot – laikas į tai pažvelgt kitaip. Ne romantiškai, ne kaip į „sezoną“, o kaip į ženklą, kad tavo imunitetas nori pagalbos. Tikras klausimas – ar vitaminai tikrai gali padėti išvengti peršalimo, ar tai tik reklaminis triukas?

Dalis tiesos slypi tarp to, ką matai reklamose, ir to, ką rodo tyrimai. Bet jeigu pradėsi nuo realių veiksmų, o ne tik nuo „imuniteto stiprinimo“ šūkių, pasikeitimai gali būti labai apčiuopiami.

Imunitetas – tai ne tik baltieji kraujo kūneliai

Dažnas įsivaizduoja, kad imuninė sistema – tai nematomas barjeras, kuris arba yra, arba ne. Tačiau realybėje tai kaip orkestro darbas. Jei bent vienas „instrumentas“ groja pro šalį – sistema ima strigti.

Čia atsiranda pagrindinė taisyklė: svarbu ne tik vitaminai, o viskas, kas padeda kūnui būti pasiruošusiam. Miegas, žarnyno veikla, nervų balansas ir žinoma – papildai, kurie tikrai veikia.

Vitamino C ir D istorija: veiksmingi, bet ne visiems vienodai

Vitaminas C – klasika, kurią pažįstame nuo vaikystės. Taip, jis turi priešuždegiminių savybių ir padeda organizmui kovoti su virusais. Tačiau jei jo turi pakankamai, papildoma sauja kramtomų tablečių čia nepadarys stebuklo.

Vitaminas D – kiek subtilesnis. Jo dažniausiai trūksta, nes šaltuoju sezonu saulės per mažai. Ir čia efektas gali būti gana greitas: daugiau energijos, mažiau slogų, stipresnis atsakas į infekcijas. Tiesa, svarbu žinoti dozę – čia negalioja taisyklė „daugiau reiškia geriau“.

Kur papildai padeda realiai? Žarnynas ir ląstelių signalai

Vienas netikėčiausių, bet dažniausiai pasitaikančių imuniteto silpnumo priežasčių – žarnyno disbalansas. Būtent ten yra didžioji dalis ląstelių, kurios reaguoja į virusus. Jei ten „triukšmas“, visas organizmas reaguoja vėliau nei turėtų.

Ir čia į žaidimą įsitraukia BioBran 1000. Tai ne klasikinis vitaminas, o natūralaus ryžių pluošto ekstraktas, padedantis aktyvinti NK (natūralias žudikes) ląsteles. Paprastai kalbant – jis padeda imuninėms ląstelėms greičiau „pažinti“ priešą ir veikti tada, kai to reikia. Tai nėra greitas placebo – o ilgesnio poveikio priemonė, kurios efektas jaučiamas palaipsniui, bet užtikrintai.

Jeigu nori mažesnės dozės pradžiai – yra BioBran 250, kuri tinka tiek vaikams, tiek suaugusiems, ypač jautresniems skrandžiui ar tiems, kurie dar tik testuoja naujus papildus.

Ne visi papildai veikia vienodai – svarbi ir forma, ir reguliarumas

Vienas iš dažniausių nusivylimų: žmogus nusiperka vitaminų, geria savaitę, rezultato nėra – viskas išmetama. Bet papildai neveikia kaip nuskausminamieji. Jie įsijungia į kūno biochemiją palaipsniui. Ir jei forma netinkama (per maža dozė, blogas pasisavinimas), net pats brangiausias produktas lieka lentynoje be naudos.

Todėl kai renkiesi – žiūrėk ne tik į pavadinimą, o į tai, kiek tyrimų yra, kaip apie produktą kalba žmonės su realiomis sveikatos istorijomis.

Ką dar galima padaryti šalia vitaminų?

Jei nori rimtai pasirūpinti savimi rudenį ir žiemą, nepamiršk paprastų dalykų:

miegoti bent 7–8 valandas be ekranų prieš miegą

išeiti į lauką net debesuotą dieną

sumažinti cukraus kiekį bent 2 savaitėms

sureguliuoti žarnyno veiklą – čia padeda probiotikai ar fermentai

naudoti tik tuos papildus, kuriuos gali įtraukti į rutiną

Svarbiausia – nesistengti visko pakeisti per dieną. Užtenka kelių gerų įpročių ir vieno veiksmingo papildo, kad kūnas pradėtų veikti kitaip.

Jei nori tikrai realaus pokyčio, o ne tik dar vieno apelsinų skonio sirupo – pasidomėk BioBran 1000 ir BioBran 250. Kartais imunitetui reikia ne daugiau, o tiksliau.