Plaukų slinkimas – tai problema, su kuria gali susidurti bet kas, ir bet kokiame amžiuje. Nors plaukų slinkimas yra natūralus procesas, dažnai pastebime, kad plaukai ima slinkti gausiau, tampa silpnesni ar praranda žvilgesį. Priežasčių gali būti įvairių – nuo hormonų pokyčių ar streso iki netinkamos kasdienės priežiūros ir net blogai pasirinkto šampūno. Laimei, supratus slinkimo priežastis ir pakeitus kasdienius įpročius, šią problemą galima sumažinti arba visiškai išspręsti. Taigi, aptarkime dažniausias plaukų slinkimo priežastis bei praktiškus būdus, kaip šią problemą spręsti pasitelkiant kasdienę priežiūrą.

Kodėl slenka plaukai? Dažniausios priežastys

Plaukų slinkimas gali prasidėti netikėtai ir dažnai tampa ženklu, kad organizme vyksta tam tikri pokyčiai arba kad kasdieniai įpročiai netinka jūsų plaukams. Bet viena iš dažniausių priežasčių – genetinis paveldimumas. Jeigu šeimoje yra buvę nuplikimo ar plaukų slinkimo atvejų, tikimybė susidurti su šia problema padidėja, ypač vyrams. Tokiu atveju plaukų retėjimas prasideda palaipsniui, o ilgainiui gali tapti vis labiau pastebimas.

Ne mažiau svarbūs ir hormoniniai pokyčiai. Moterims plaukų slinkimas dažnai pasireiškia po gimdymo, menopauzės metu ar dėl skydliaukės veiklos sutrikimų. Šie hormoniniai svyravimai tiesiogiai veikia plaukų augimo ciklą, sutrumpindami jų gyvavimo fazę. Vyrams dažnai pasireiškia su amžiumi susijusi androgeninė alopecija, kai dėl testosterono poveikio folikulai susilpnėja.

Kita dažna priežastis – netinkama mityba. Plaukai reikalauja tam tikrų maistinių medžiagų, ypač biotino, geležies, cinko ir baltymų. Trūkstant šių elementų, plaukų augimas sulėtėja, jie tampa silpnesni, lūžinėja, o ilgainiui pradeda slinkti. Be to, emocinė įtampa ir nuolatinis stresas taip pat turi stiprų poveikį. Stresinėse situacijose organizmas išskiria didesnį kiekį kortizolio, kuris trikdo įprastą folikulų veiklą ir gali paskatinti plaukų slinkimą.

Galiausiai, verta atkreipti dėmesį į tai, kaip prižiūrimi plaukai kasdien. Netinkamai parinkti plaukų priežiūros produktai – ypač prastos kokybės plaukų šampūnai – gali pažeisti galvos odos balansą, sukelti sudirginimą ar net alergines reakcijas. Todėl labai svarbu rinktis ne bet kokius, o tik kokybiškus šampūnus, pritaikytus konkrečiam plaukų ir odos tipui. Be to, visos šios priežastys dažnai veikia ne pavieniui, o kartu, tad sprendžiant plaukų slinkimo problemą būtina atsižvelgti į bendrą organizmo būklę ir peržiūrėti kasdienius priežiūros įpročius, įskaitant ir naudojamas plaukų priežiūros priemones.

Kasdienė priežiūra: kaip sumažinti plaukų slinkimą?

Nors plaukų slinkimas dažnai atrodo kaip sudėtinga problema, didelę įtaką jai turi kasdieniai įpročiai ir plaukų priežiūros rutina. Vienas iš svarbiausių žingsnių – tai tinkamų produktų pasirinkimas. Plaukų sveikata prasideda nuo galvos odos, tad pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį į naudojamą šampūną. Netinkamai parinkti plaukų šampūnai – ypač tie, kuriuose yra sulfatų, kvapiklių ar silikonų – gali išbalansuoti odos pH, sukelti pleiskanojimą ar dirginimą. Tokia būklė ne tik trukdo plaukams augti, bet ir gali paskatinti jų slinkimą.

Dėl šios priežasties rekomenduojama rinktis šampūnus, kurie ne tik valo galvos odą, bet ir skatina naujų plaukų augimą. Ypatingą dėmesį verta skirti šampūnams, kurių sudėtyje yra natūralių augalinių ekstraktų, vitaminų, biotino, kofeino ar keratino. Tokie šampūnai plaukams skatina kraujotaką galvos odoje, stiprina šaknis bei maitina plaukų folikulus. Tačiau svarbu pasirinkti produktus pagal savo galvos odos tipą – sausa, riebi, jautri ar linkusi pleiskanoti – nes tik taip galima pasiekti ilgalaikių rezultatų.

Be šampūno, kasdienėje rutinoje svarbu elgtis atsargiai ir su pačiais plaukais. Per dažnas plovimas, karšto vandens naudojimas ar stiprus trynimas rankšluosčiu silpnina jų struktūrą ir sukelia lūžinėjimą. Rekomenduojama plaukus plauti šiltu, ne karštu vandeniu, švelniai masažuojant galvos odą. Masažas ne tik padeda pašalinti nešvarumus, bet ir stimuliuoja kraujotaką, kas gali padėti sustiprinti plaukų šaknis ir paskatinti jų augimą. Po plovimo svarbu nenaudoti šiurkščių rankšluosčių – verčiau švelniai nusausinti plaukus ir palikti juos išdžiūti natūraliai, vengiant stiprios karštos oro srovės.

Taip pat verta nepamiršti apie tinkamą šukavimą. Naudojant per tankias ar metalines šukas, ypač ant šlapių plaukų, galima pažeisti jų struktūrą. Geriausia rinktis šepečius su minkštais šereliais arba medines šukas, kurios mažiau peša ir nekelia statinio krūvio. Be to, šukuojant galvos oda švelniai masažuojama, o tai, kaip minėta, naudinga folikulams. Galiausiai, ne mažiau svarbi mityba. Kasdienėje mityboje turėtų netrūkti baltymų, omega-3 riebalų rūgščių, vitaminų A, C, E bei B grupės. Jei mityba nevisavertė, gali būti naudinga vartoti specialius papildus, skirtus plaukams stiprinti.