Tikriausiai pažįstamas jausmas: atsikeli ryte, o vietoj gaivumo – prakaitas nugaroje arba priešingai – šaltis, tarsi būtum miegojęs be nieko. Visiškai normalu – ne visos antklodės tinka kiekvienam žmogui. Ir ne visada kaltas oras ar kambario temperatūra. Kartais reikia tiesiog… kitos antklodės.

Bet kaip ją išsirinkti? Juk atrodo – visos minkštos, visos baltos, visos šildo. Tiesa? Ne visai.

Ne kiekviena antklodė sukurta jums

Pirmas žingsnis – žinoti savo kūno temperatūros „elgesį“ naktį. Ar esate iš tų, kurie greitai sušyla? Gal miegate su atviru langu ir vis tiek jaučiatės kaip pirtyje? O gal esate šaltys, kuriam reikia dvigubo sluoksnio, kad nesijaustų, jog permiegojote su ledo kubu?

Trumpai: žmonės skirstomi į „šalantį“, „prakaituojantį“ arba „neutralų“. Ir visiems trims reikia skirtingų sprendimų.

Šilumos ieškotojams

Jums tinka storos, pūkinės arba su vilnos užpildu antklodės. Toks pasirinkimas sulaiko šilumą, prisitaiko prie kūno formos ir sukuria „lizdelio efektą“. Tokios antklodės idealiai tinka žiemai, miegui nešildomose patalpose ar šaltyje jautresniems žmonėms.

Svarbu: jeigu renkatės pūkinę, įsitikinkite, kad esate nealergiški. Šiuolaikiniai variantai dažnai turi ir hipoalerginių savybių, bet ne visi.

Per karšta net žiemą?

Yra tokių, kurie miegodami meta antklodę nuo savęs net sausio vidury. Jiems tinka itin lengvos, kvėpuojančios, dažnai sintetinių pluoštų pagrindu sukurtos antklodės su mikroventiliacija. Jos ne tik neprispaudžia, bet ir leidžia orui cirkuliuoti.

Beje, bambuko pluoštas – dar vienas aukso viduriukas. Jis švelnus, natūralus, leidžia odai kvėpuoti ir palaiko malonią temperatūrą net vasarą. Idealus variantas tiems, kurie miegodami prakaituoja, bet nori kažko kokybiško ir „ne sintetinio“.

O jei esate „viduryje“?

Tada rekomenduojama rinktis vidutinio storio universalias antklodes su orui laidžiu užpildu. Jos tinka ir šildomoms patalpoms žiemą, ir vėsesnėms vasaros naktims. Jei dažnai keliaujate arba mėgstate viską „vieną kartą ir visiems laikams“ – šis variantas taupo laiką ir nervus.

Kai kurie gamintojai net siūlo „dvigubo sezono“ antklodes – dvi dalis, kurias galima susegti šaltuoju sezonu ir naudoti atskirai šiltuoju. Sprendimas praktiškiems žmonėms.

Ką dar verta žinoti?

• Užvalkalas svarbu. Jei audinys sintetinis, net ir geriausias užpildas gali nesuteikti norimo jausmo. Rekomenduojama rinktis natūralius pluoštus – medvilnę, bambuką, liną.

• Matmenys. Vienam žmogui užtenka 140×200 cm. Dviem – 200×220 cm ar didesnės. Yra ir XL variantų, kurių tikrai nesinori pasidalyti.

• Skalbimas. Nepamirškite – antklodę reikia prižiūrėti. Jeigu planuojate ją skalbti patys, įsitikinkite, kad ji telpa į jūsų skalbimo mašiną. Kitaip teks ieškoti valyklos.

Pabaigai – viena svarbi taisyklė

Antklodę renkatės ne akims, o kūnui. Ji turi būti nematomas, bet itin svarbus nakties partneris. Kai pataikai – miegas gilus, sapnai lengvi, rytas šviesesnis. Kai ne – prabundate kiekvieną valandą, neaišku kodėl.

Jei bent kartą pagalvojote, kad jūsų miegas „kažkoks ne toks“ – gal kaltas ne stresas, o tiesiog ne ta antklodė. Išsirinkę tinkamą, daug dalykų pasikeičia savaime.

Ir štai tada suprantate: visos antklodės – ne vienodos. Bet viena jų gali būti tikrai jūsų.