Savęs pažinimas – svarbi asmeninio augimo dalis, neaplenkianti ir intymios sferos. Nors mūsų visuomenėje ilgai vyravo tabu kalbant apie savęs pažinimą seksualiniu aspektu, šiandien psichologai ir seksologai vis garsiau kalba apie solo malonumo naudą psichologinei gerovei ir santykiams.

Savęs pažinimas – kelias į pasitikėjimą

Remiantis naujausiais tyrimais, net 78% moterų, reguliariai praktikuojančių masturbaciją, teigia geriau suprantančios savo kūną ir labiau pasitiki savimi intymiose situacijose. Psichologai patvirtina – solo malonumas yra saugi erdvė tyrinėti savo pojūčius, ribas ir pageidavimus be išorinio spaudimo.

„Suprasdami, kas teikia malonumą mums patiems, mes tampame atviresni bendraudami su partneriais ir aiškiau išreiškiame savo poreikius,” – teigia seksologijos specialistai. Tai ypač svarbu moterims, kurios, tyrimų duomenimis, dažniau nei vyrai jaučia diskomfortą kalbėdamos apie savo seksualinius norus.

Technologijos malonumui

Šiuolaikinė rinka siūlo įvairiausius produktus, skirtus asmeniniam malonumui. Vibratoriai – vienas populiariausių pasirinkimų, siūlančių platų intensyvumo ir stimuliacijos variantų spektrą. Nuo diskretiškų, kišeninių iki technologiškai pažangių, valdomų programėlėmis – šie įrenginiai padeda atrasti naujus malonumo taškus ir pojūčius.

Įdomu tai, kad tyrimai rodo, jog reguliarus solo malonumas gali padėti sumažinti streso lygį, pagerinti miego kokybę ir net sumažinti tam tikrų menstruacinių sutrikimų simptomus. 65% apklaustų moterų teigia, kad masturbacija padeda joms atsipalaiduoti po įtemptos dienos geriau nei kitos atsipalaidavimo technikos.

Kodėl verta skirti laiko sau?

Šiuolaikiniame pasaulyje, kur dėmesys nuolat išsklaidytas tarp darbų, socialinių tinklų ir kasdienių rūpesčių, sąmoningas laiko skyrimas savo kūno pažinimui gali tapti savotiška meditacijos forma. Neuromokslininkai patvirtina – malonumo metu išsiskiriantys endorfinai ir oksitocinas ne tik suteikia trumpalaikį pasitenkinimą, bet ir prisideda prie ilgalaikės psichologinės gerovės.

Psichologai pastebi, kad asmenys, kurie skiria laiko asmeniniam malonumui, dažnai pasižymi:

• Didesniu kūno suvokimu ir priėmimu
• Geresniu gebėjimu atpažinti ir komunikuoti savo poreikius
• Mažesniu nerimu intymiose situacijose
• Didesniu pasitenkinimu santykiais apskritai

Kaip pradėti?

Jei solo malonumo praktika jums vis dar atrodo nejauki, specialistai rekomenduoja pradėti nuo aplinkos sukūrimo. Rami, jauki atmosfera, galbūt mėgstama muzika ar aromatinės žvakės – visa tai padeda atsipalaiduoti ir susikoncentruoti į pojūčius.

Svarbu atminti, kad nėra „teisingo” būdo patirti malonumą – kiekvienas kūnas unikalus ir reaguoja skirtingai. Tyrimai rodo, kad net 42% moterų atranda naujus malonumo šaltinius tik ketvirtajame gyvenimo dešimtmetyje ar vėliau. Tai rodo, kad savęs pažinimas yra nuolatinis procesas, neturintis amžiaus ribų.

Nepriklausomai nuo to, ar naudojate specialias priemones, ar ne, sąmoningas dėmesys savo kūnui ir jo teikiamiems signalams yra vertinga praktika, galinti praturtinti ne tik intymų gyvenimą, bet ir bendrą savęs suvokimą. O tai, specialistų teigimu, yra vienas svarbiausių laimingo ir pilnavertiško gyvenimo elementų.